معلومات لا تعرفها عن الغذاء الميزان

ماذا تعلم عن الغذاء الميزان؟

هل سمعت يوماً بما يسمى بالغذاء الميزان؟، بالتأكيد هنالك الكثير لم يسمع عنه، ولا يعرف مبدأه والطريقة القائمة عليه، لذلك سنوضح لكم في هذا الموضوع ما هو الغذاء الميزان وأهميته، وكيف يستخدم في العلاج الكثير من الأمراض.

ما هو الغذاء الميزان؟

إنه برنامج غذائي طاقي قام بابتكاره الدكتور جميل القدسي الدويك، مكتشف أسس النظام الغذائي القرآني، وأسس علم الطاقة الإسلامي في القرآن الكريم، وذلك من خلال التحليل الدقيق لنصوص القرآن الكريم والسنة النبوية المطهرة، وفي ضوء أحدث ما توصل إليه العلم الحديث، والأبحاث العملية الحديثة في الطب وعلم الطاقة.

وقد أثبت هذا النظام تفوقه الباهر ونجاحه الكبير في شفاء الكثير من الناس، وقد تم إثبات ذلك بالدراسة السريرية الأكاديمية، والحديثة، وذلك لأنه برنامج غذائي مأخوذ من القرآن الكريم، ومن خلال السنة النبوية الشريفة.

أهمية الغذاء الميزان ودوره في علاج الأمراض

ان كل ما قام به الدكتور جميل القدسي الدويك هو اكتشاف هذا الميزان، وإجراء دراسة ضخمة على أكثر من 200 مريض من الذين كانوا يعانون من أمراض مزمنة مستعصية، لازمت أصحابها سنوات عديدة، ومحصتهم وعذبتهم وآلمتهم، وعذبت عائلاتهم وأهاليهم وذويهم معهم.

وقد تم إجراء دراسة مقارنة مع الأنظمة الغذائية القديمة والحديثة، وقد كانت نتائج الدراسة مذهلة رائعة عظيمة فريدة من نوعها مميزة، إذ تم الحصول على الشفاء التام بنسبة عالية من الحالات المتنوعة، والتي طبّق عليها نظام الغذاء الميزان ( النظام الغذائي الطاقة الإسلامي ).

أما البقية التي لم تشف تماماً، فقد تحسنوا تحسناً ملحوظاً هائلا، لدرجة أن أعراض أمراضهم لم تعد مزعجة ومنغصة عليهم حياتهم بعد العلاج، وأصبح بالإمكان التعايش معها، وهي أعلى نسبة للشفاء من أمراض مزمنة مستعصية من بين كل الدراسات الحديثة والقديمة، والتي تستخدم الأنواع المختلفة من العلاج من طرق الطاقة والتغذية على هذا النوع من من الأمراض المزمنة المستعصية العنيدة.

سبب نجاح الغذاء الميزان

ولعل السبب في ذلك النجاح، أن نظام الغذاء الميزان ( وهو النظام الغذائي الطاقي الإسلامي )، مأخوذ مباشرة من النص المباشر للقرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة، وقد أكد هذا النظام مصداقية قول الله تعالى عن القرآن في الآيات الكريمة :

" وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين " (80) الشعراء.

" قد جاءتكم موعظة من ربكم وشفاء لما في الصدور " ( 59) يونس.

" أأعجمي وعربي قل هو للذين آمنوا هدى وشفاء " (44) فصلت.

وملخص قولنا أن برنامج (الغذاء الميزان)، هو برنامج غذائي يحتوي على كل الأطعمة والمأكولات والأشربة التي ورد ذكرها في القرآن الكريم، بنفس ترتيبها وبنفس مقاديرها وتكراراتها التي ورد فيها في القرآن الكريم، وهي موزعة على اليوم والليلة وفقا لشيفرة قرآنية محددة، تحدد لك ما يجب أن تأكله في الصباح والمساء، وما يجب ألا تأكله مثلاً عند الصباح أو عند المساء وما شابه.

نصيحة ذهبية لمنظمة الصحة العالمية منذ 10 سنوات

أبرز نصيحة ذهبية منذ 10 سنوات لمنظمة الصحة العالمية

من المعروف دائماً عن منظمة الصحة العالمية قيامها بتوجية العديد من النصائح للكثير من دول العالم والتي تعاني في الأساس من أزمات صحيّة وتحتاج لرعاية خاصة، وذلك بتوجيهها لهذه الدول لكي تحافظ على استقرارها الصحي أيّاً كان المرض أو الوباء الذي تعانيه. 

ومع انتشار فايروس كورونا في كل دول العالم، أوصت منظمة الصحة العالمية بنصيحة ذهبية يجب على الجميع أن يفعلها للحفاظ على صحته من كوفيد-19 وتجنب الإصابة به. 

لماذا تعتبر هذه النصيحة مميزة لمنظمة الصحة العالمية؟ 

وتعتبر هذه النصيحة مهمة ومميزة لأنها أول توجيه مختلف من نوعه منذ 10 سنوات، والذي يدعو الى ممارسة الأطفال والمراهقين التمارين الرياضية ذات النشاط المعتدل لمدة ساعة يومياً عل الأقل، وتجنب تضييع الكثير من الوقت أمام شاشات التلفاز والأجهزة الإلكترونية. 

أما بالنسبة لكل البالغين في العمر فيجب عليهم ممارسة التمارين الرياضية ذات النشاط القوي لمدة ساعتان ونصف عل الأقل وذلك حفاظاً على الصحة العامة للأشخاص من مختلف الأعمار. 

وأما الحوامل والأمهات قبل فترة الولادة أو بعدها، فقد تم ادراجهم لممارسة الرياضة ذات النشاط البسيط المعتدل ولمدة ساعتين ونصف على الأقل وذلك حفاظاً على الصحة العامة لهن. 

ما أسباب نصيحة منظمة الصحة العالمية وأهميتها؟ 

أما سبب ذلك فيعود الى كوفيد-19 الذي عصف بالعالم أجمع، وأجبر الناس على البقاء في بيوتهم وعدم الإختلاط ببعضهم، حيث ينجم عن ذلك الخمول والأمراض البدنية، كالسمنة وغيرها من الأمراض المزمنة؛ بسبب قلة الحركة والنشاط البدني للفرد خلال فترة الحجر، والتي إمتدّت حتى الآن الى سنتان تقريبا، مما يزيد من صحة الفرد وحياته لسنوات أطول، دون التعرض لمخاطر صحيّة تهدد حياته في المستقبل. 

أما أهميتها، فهي تقوم بتحسين عمل الذاكرة، و تقلل من أعراض الإكتئاب والتوتر والقلق، كما تعمل الرياضة على تجنب الأمراض المستعصية، مثل القلب والضغط والسكري والسرطان، وغيرها الكثير مثل الزهايمر، وانتشاره بين الكثير من كبار السن. 

في نهاية الأمر يمكننا القول بأن هذه النصيحة بمثابة الأمر الجيد خلال فترة كورونا الممتدة لوقتنا حتى الآن، وتتلخص أهمية هذه النصيحة بما قالته فيونا بول (مديرة وحدة النشاط البدني في المنظمة) وهي " أن ممارسة النشاط يوميا أمر جيد ليس فقط لأجسامنا بل أيضا لصحتنا العقلية". 

ومن المعروف أن النوادي الرياضية وغيرها كالمقاهي والمطاعم والمدارس، فقد تم تقييدها بالعديد من القيود خلال فترة كورونا الحالية، مما أجبر الناس على البقاء في بيوتهم لأشهر طويلة، مما قلل من معدل حركة الفرد اليومية، وبالتالي تعرضه بشكل كبير لأمراض يمكن أن تؤذيه في أيامه القادمة وتؤثر على صحته المستقبلية.

أهم 10 نصائح ذهبية لإتقان فن الإصغاء للآخرين

نصائح ذهبية لإتقان فن الإصغاء للآخرين 

منذ صغرنا ونحن نتعلّم كيفية التواصل مع الآخرين بشتّى الوسائل والطرق العديدة مثل: الحديث، الكتابة والقراءة، وكان ذلك في مناهجنا الدراسية، ولكن هنالك وسيلة واحدة لم نعطها أي اهتمام، بالرغم من كونها أهم وسائل الإتصال وهي (الإستماع) أو بما يعرف ب (فن الإصغاء). 

والسبب في عدم تعلمنا هذه المهارة هي أن أكثر الناس تريد التكلم لكي يفهم الطرف الآخر، ولكن بالمقابل لا أحد يريد الإصغاء؛ لأنه صعب ولا يستطيع القيام به إلا من قام بتعويد نفسه على هذا الأمر. 

وبالرغم من ذلك فإن الشخص المتكلم إذا أراد تفهيم الطرف الآخر بما يريده، فإنه يجب عليه أن يستمع أولاً، ثم سيقوم الطرف الآخر بالفهم والإستماع اليه بوعي وادراك لفهم المشكلة وبما يدور في نفسه. 

لذلك، ففي هذا المقال فإننا نقدم لكم 10 نصائح ذهبية تساعدك على إكتساب فن الإصغاء للآخرين وكما يقدمها الكاتب (ستيفن كوفاي) صاحب أكبر كتاب تم بيعه في هذا الموضوع بواقع (25 مليون) نسخة وب(38 لغة) متنوعة حول العالم، ونختصرها لكم بما يلي: 

1- استمع بإخلاص الى من يتحدث معك، وذلك حتى تفهمه ولكي لا تخدعه، أو أن تسعى الى التقاط زلّات لسانه، ولا بهدف البحث عن أخطاء بين كلماته، فالأهم ان تصغي اليه وأنت ترغب في فهمه وفهم ما يقوله ويريده. 

2- لا تستعجل في الرد على من يتحدث معك، ولا تقم بتجهيز الرد أثناء الإصغاء اليه، فالخطأ الأكبر أن تقوم بإستعجال ذلك؛ لأنه يؤدي الى سوء الفهم، لذلك من الأفضل أن تقوم بتأجيل الرد لحين تجميع الأفكار وصياغتها بشكل منظم وجيد، وحينها تكون قد تخلصت من المشاعر السلبية التي سيطرت علييك أثناء الحديث، وتكون قد وصلت لأفكار منطقية وعقلية صحيحة بدون مشاكل سلبية لردّك. 

3- النظر الى الشخص الذي تتحدث اليه أو التوجه نحوه جسمياً عند الحديث بينكما، وذلك لأن عدم فعل ذلك قد يُشعرالشخص بالمضايقة أو بأنك تهمله وغير مهتم بكلامه الذي يقوله، وحاول أن تلتقط نظراته عند الحديث معك حتى يشعر بالتواصل الحقيقي بينكما. 

4- بيّن لمن تتحدث معه بأنك تصغي اليه بشكل حقيقي ولا تقم بالتظاهر بذلك؛ لأنه سيكتشف ذلك عاجلاً أم آجلاً، وقم بتوضيح ذلك بالحركات والكلمات بينكما. 

5- لا تقاطع من يتحدث اليك أبداً حتى لو طال كلامه، فهذه نصيحة تمت تجربتها ومعرفة أهميتها القوية، فالكثير من المشاكل تم حلها بالإصغاء والإستماع، لذلك اضبط نفسك واضبط انفعالاتك عند الرغبة بمقاطعة الكلام واستمع حتى نهاية الحديث. 

6- قم بتلخيص كلام من يتحدث اليك عند الإنتهاء منه، وذلك بعدة عبارات مثل: أنت تقصد كذا وكذا.... صحيح؟، فإذا أجاب بنعم، تحدث انت، وإن اجاب ب لا، فإطلب منه أن يوضّح أكثر، فهذا أفضل بكثير من استعجال الرد الذي يؤدي ببعض الأحيان الى سوء التفاهم. 

7- لا تقم بتفسير كلام المتحدث اليك من وجهة نظرك فقط، أو أن تقوم بتفسير الأمور من منظورك أنت فقط، بل قم بتقمّص شخصيته وأفهم ما يريد تفسيره من وجهة نظره هو؛ لأن النظر من منظور الآخرين قد يجعلك سريع التفاهم معهم. 

8- حاول ان تتوافق مع الحالة النفسية للمتحدث اليك، فإذا كان غاضباً فقم بتهدئته، وإذا كان جادّاً فإستمع اليه بكل هدوء، وان كان حزيناً فإسئله ما الذي يحزنك؟، ثم قم بعدها بالإصغاء اليه ولا تقلل أبداً من مشاعره ولا تستخف بها؛ لأنه إعتراف بما في داخلهم، واكتشاف القيم الشخصية التي يمتلكونها، فالإصغاء يجب أن يكون على هذا الأساس. 

9- عندما يتحدث أحدهم عن مشكلة معينة فإنه بذلك يعبّر عن مشاعر ما داخل نفسه، لهذا فإن وظيفتك هي عند الإصغاء له، هو عكس هذا الكلام وتلخيصه على شكل مشاعر يستشعر بها، فإن قال لك إن الزواج مشروع فاشل فيجب أن تفسر ذلك بأنه حزين ومخذول، وإن قال لك أن هذا الشخص لا يسرّني فهذا يعني أنه غاضب منه، وهكذا... . 

10- عليك مراقبة نفسك عند الحوار والإصغاء مع أي شخص، فإذا كان تقييمك لحديث وتفسير الشخص المقابل خطأً، فيجب الإعتذار له والطلب منه مرة أخرى بأن يقوم بإعادة الحوار مرة أخرى؛ لأن هذه الطريقة لها مفعول عجيب على الطرف الآخر. 

ومن خلال هذا الموجز الذي عرضناه عليكم، لا بد من القول أن الإصغاء متعب حقاً، وهو أشد صعوبة من الكلام، وصاحب هذه الصفة يجب أن يتميز بالصبر والثبات، والإستماع للطرف للآخر بالتأكيد خير من وجود خلاف وسوء تفاهم، وهو في النهاية يؤدي الى تواصل صحيّ وصحيح، ودور فاعل ومثمر للطرفين المتنازعين في المشكلة.

كيف تحصل على ابتسامة جميلة ناصعة البياض؟

تبييض الأسنان والحصول على ابتسامة ناصعة البياض 

هل حلمت يوماً بامتلاك ابتسامة جميلة كابتسامة الممثلين في افلام هوليوود!

هل فكرت يوماً لماذا يدفع الناس أموالاً طائلة لكي يحصلوا على هذه الابتسامة؟

في هذه المقالة سوف نتحدث عن كل ما هو مشوّق ومفيد عن طرق تبييض الأسنان في جعل الابتسامة أكثر جاذبية وإثارة. 

تعدُّ الإبتسامة هي شيء أساسي وأول ما يراه الناس عند النظر إليك وأنت مبتسم، فقد وجد الخبراء أن الإبتسامة الجذّابة لها دور كبير في جعلك تبدو أصغر سنّاً، وأنها تعزز الثقة بالنفس، وتعطي الانسان مظهراً جميلاً وجذاباً بين الناس. 

ما هو تبييض الأسنان؟ 

تبييض الأسنان: هو علاج لتفتيح لون الأسنان في حال ظهور بقع وتصبّغات على الأسنان حيث أن هذه البقع تغير من لونها، ويعد تبييض الأسنان من أشهرالعلاجات التجميلية في العالم التي يرغبها ويسارع اليها الناس؛ لقدرتها على تحسين لون ومظهر الأسنان. 

وقبل عملية تبييض الأسنان يقوم طبيب الأسنان بإزالة الرواسب العالقة على الأسنان وبقايا الطعام والتأكد من أن الأسنان جميعها خالية من أي تسوّس. 

أشهر الطرق لتبييض الأسنان في عصرنا الحالي 

ومن أشهر طرق تبييض الأسنان في عصرنا الحالي لإمتلاك إبتسامه جميلة: 

1- تبييض الأسنان بالقشور التجميلية: هي عبارة عن طبقة رقيقة يتم وضعها بشكل مباشر على سطح السن الخارجي، وذلك بدون برد أو تصغير السنِّ، وتعتبر من الطرق البسيطة جداً والتي لا تحتاج إلى استخدام مخدّر. 

2- تبييض الأسنان بالفينير: وهو عبارة عن طبقة رقيقة من البورسلان، حيث يقوم الطبيب بإلصاقها على أسنان المريض؛ لتعطي ابتسامة جذابة وجميلة. 

3- تبييض الأسنان بواسطة لومينير الأسنان: وهو عبارة عن طبقة رقيقة من مادة الزيركون ( قشور )، يقوم الطبيب بتركيبها على الأسنان؛ لتعطي مظهراً جذاباً، ويلجأ إليها غالبية المرضى؛ لقدرتها الكبيرة والفعالة على تبييض الأسنان. 

4- تبييض الأسنان بالليزر: وهي من أسهل الطرق وأفضلها للحفاظ على سلامه الأسنان والفم، وهي الاكثر استخداماً في وقتنا الحالي، حيث يقوم مبدأ تبييض الأسنان بالليزر على تقشير الطبقة الأولى للأسنان تسمى المينا؛ لإزالة الصبغات التي طرأت لها وأحدثت تغيّرات في لونها. 

حيث يقوم الطبيب بتغطية اللثّة لضمان سلامتها من الليزر، ويتم وضع مادةً مبيّضة للأسنان التي تعطي فاعلية أكثر لعملية التبييض. 

وتكون عملية التبييض لمدة 20- 30 دقيقة لكل جلسة اعتماداً على اللون المناسب الذي يرغب به المريض. 

ما هي ابتسامة هوليوود؟ 

يمكننا تعريف ابتسامة هوليوود( venerrs ) بشكل مختصر بأنها عبارة عن طبقة رقيقة من القشور يتم وضعها على الطبقة الخارجية من السن؛ بهدف تحسين مظهره وزيادة بياضه، وبالتالي جعل الابتسامة أكثر جاذبية وإثارة، وتتميز بأنها يتم تصنيعها من الخزف، وبالتالي فهي مادة تقاوم البقع وتظهر تقريبا بشكل طبيعي مماثل وشفاف كالأسنان الطبيعية، كما أنها تمنع تسوس الأسنان وتعطيها اللون الأبيض بشكل دائم. 

ويسعى الكثير من الناس للحصول على هذه الإبتسامة لجمالها وروعتها في تغيير شكل الأسنان وجاذبيتها الكبيرة للوجه بشكل عام، حيث يعتبر متوسط تكلفة تبييض الأسنان في العالم يترواح ما بين ( 250 - 3000) دولار. 

لذلك ننصح دائماً بالإهتمام بنظافة الأسنان بعد كل وجبة، والإهتمام بشكلها ولونها الذي يعكس المظهر الايجابي للإنسان، وزيادة ثقته بنفسه، والإبتعاد عن كل ما هو مضر، كالتدخين والمشروبات الغازية؛ لما فيها من آثار ضارة بصحة الأسنان ولونها، حيث تتآكل الطبقة الخارجية للأسنان ( طبقة المينا)؛ مما يؤدي الى ضعف هذه الطبقة وبالتالي تلوّن الاسنان. 

لماذا نتطوّع في مجتمعاتنا؟

لماذا نتطوّع في المجتمع؟ 

إن التطوع في مجتمعاتنا لطالما كانت ثقافة نعتزّ ونفتخر بها، نطبّقها ونقوم بتعليمها لأجيالنا يوماً بعد يوم، وجيلاً بعد جيل، ويكون التطوّع لأسباب مختلفة تعتمد على الطبيعة والسمات الشخصية والدوافع المسببة لهذا العمل، كما أن لها العديد من الفوائد والمكتسبات التي يكتسبها المتطوّع والمجتمع معاً، والتي تعود على الجميع بالفائدة والسرور، لهذا سنتحدث اليوم عن أهمية العمل التطوعي وأسباب القيام به في مجتمعاتنا المعاصرة، ولماذا يحتاج المجتمع تحديداً هذا النوع من الأعمال. 

ما هو التطوّع؟ 

يمكننا تعريف التطوّع بأنه العمل على مساعدة الآخرين من خلال تلبية إحتياجاتهم، من خلال الإهتمام بنشاط أو عمل معين بدون مقابل مادي، ويكون هدف الشخص المتطوّع منه هو التعلّم وإكتساب الخبرات، وذلك كنوع من تكريس الجهد لتحقيق هدف ما، وتكون أسبابها متنوعة كأسباب دينية أو ثقافية أو إجتماعية وغيرها من الظروف المحيطة بالشخص المتطوّع. 

أسباب التطوّع في مجتمعاتنا 

وتتضح أسباب التطوع في المجتمعات التي نعيش فيها بما يلي: 

1- الدافع الديني. 

2- تكوين العلاقات الإجتماعية. 

3- الرغبة في تحقيق الذات. 

4- إشغال وقت الفراغ. 

5- نشر المبادئ التي يؤمن بها الإنسان. 

6- إكتساب مهارات وخبرات جديدة. 

7- الشعور بإتجاه المجتمع. 

فوائد التطوّع في مجتمعاتنا 

إن فوائد التطوّع في المجتمع كثيرة نلخّص أبرزها بما يلي: 

1- شعور المتطوّع بإرتباطه بالأسرة والمجتمع، وهذا يعمل على إندماج الفرد وتقوية علاقته بالآخرين في المجتمع، وذلك بوجود أشخاص بحاجة الى المساعدة وعلى أتم الإستعداد لتلقّي المشاركة التطوعيّة في أي عمل كان. 

2- تعلّمنا المقابلة والتعامل مع أصدقاء جدد وتعلم خبرة أو مهارة جديدة، وذلك بهدف الحصول على المعرفة التي لا تقدّر بثمن، بالإضافة الى الشعور بالرضا بأننا نستطيع فعل شيء ما، وزيادة الإحساس بقيمتنا والتعمّق في مجتمعنا. 

3- تعمل على إكتشاف ما لدينا من إمكانيات ومواهب، وبالتالي تنميتها عن طريق ممارستها بشكل عملي، وكذلك إكتشاف العيوب ومعالجتها. 

لماذا نحتاج العمل التطوّعي؟ 

هل قمنا بالتفكير في يوم من الأيام عن كيفية تغيير حياة انسان وجعلها إيجابية بطريقة ما وبشكل يلمس روحه!!، أو قمنا بمحاولة تقديم شيء ما للمجتمع ولكننا لم نستطع كيف نقوم بهذا!!. 

لقد حصلت مراراً وتكراراً، لذلك يجب علينا أن نتطوّع لنغيّر حياة الناس ونغيّر في حياتنا نحن كأفراد، حيث أن التطوّع ليس صدقة مالية أو عينية، بل هو أكثر من ذلك، بل هو بذل الوقت والجهد وأن تمنح الآخرين شيئاً من روحك، وهي عادة أصيلة ومتأصّلة بالفرد المتطوّع، لذلك يجب غرسها في الأجيال القادمة لكي تنشأ وتتربّى عليها منذ نعومة أظفارها، فالهدف هو تنشئة الأجيال على الإيجابية وخدمة الآخرين ورقيّ المجتمع الى الأفضل. 

في النهاية، فإن العمل التطوّعي يزيد من أواصر المحبّة في مجتمعاتنا، وتنمّي التعاون والعطاء بين فئاته، وتعمل على تطوير قدرات الشباب وطاقاتهم، وذلك يكون سبباً مباشراً في دفع النمو الحضاري للأمام، كما يوفّر فرصة للتعبير عن الذات من خلال إيجاد المتطوّع القدرة في الإعتماد على الذات وتطوير شخصيّته بشكل إيجابي ومستقلّ؛ مما يؤدي الى تطور الأفراد والمجتمع بشكل كبير بسبب هذه المبادرة الطيّبة والكبيرة في نهاية الأمر.